Виды упражнений
Физические упражнения при аденоме простаты или простатите могут иметь разный характер:
- специальные упражнения по Кегелю;
- прямой или непрямой массаж простаты;
- лечебная физкультура, которая будет состоять из статических и динамических упражнений;
- влияние смен температуры (контрастный душ).
Контрастный душ промежности поможет избавиться от простатита
Следует серьезно подходить к выбору гимнастических и физических нагрузок, лучше всего обратиться к специалисту, который сможет подобрать корректную физкультуру. К тому же врач сможет детально объяснить ход выполнения заданий, а в некоторых случаях даже наглядно продемонстрировать. Если же этого будет недостаточно, то пациент всегда может обратиться к интернету, в котором много видео про лечение простатита или аденомы.
Контрастный душ промежности поможет избавиться от простатита
Занятия при проблемах с простатой разрабатываются для человека, страдающего недугом, индивидуально. При их проведении учитываются особенности протекания болезни и её стадия, а также физическая подготовленность больного.
Комплексы упражнений, в зависимости от направления воздействия и эффективности, подразделяются на три типа.
Сущность этого вида упражнений заключается в непродолжительном мышечном напряжении, завершающимся расслаблением. Силовой нагруженности при этом нет. Ткани мышц осторожно растягиваются, обеспечивая прилив крови и устраняя застой.
Положительные результаты следующие:
- Ускоряются обменные процессы и восстановление клеток в районе простаты.
- Убыстряется кровообращение, что приводит к улучшению работоспособности железы и избавлению от воспаления.
- Повышается тонус мышц мочевого пузыря и нормализуется процесс вывода урины.
Направленность этого вида –достижение конкретной результативности при поставленной цели: пробежать намеченную дистанцию, присесть определённое число раз, плавать в течение установленного времени и т. д. Приверженцы динамических упражнений – активные люди, с лёгкостью переносящие дозированную нагрузку.
Виды подобных упражнений:
- Спортивная ходьба или пробежки. При выборе этого вида недопустимы перегревания и чрезмерные охлаждения, поэтому выбор одежды останавливается на ношении белья из пропускающих воздух тканей.
- Плавание в водоёмах. Этот вид благоприятно сказывается на здоровье простаты. Занятия в бассейне рекомендуется совмещать с выполнением водной гимнастики.
- Велопрогулки.
- Конная езда.
Динамические упражнения при обострённости болезни исключаются.
Читайте также:
Цель упражнений – разминка всех частей тела. Занятия вовлекают в работу все мышцы и благоприятно отражаются на функционировании мужской мочеполовой системы.При занятиях предпочтительнее выполнять приседания, наклоны, лёгкие растяжки и принятие определённых положений на установленный короткий срок.
Такая зарядка идеальна для профилактики недуга и излечения на последних стадиях, так как первые два вида в этот период способны навредить организму.
Упражнения при аденоме простаты и хроническом простатите у мужчин обладают несомненной пользой для организма. Пациентам рекомендуется вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, заниматься аэробикой и др. видами деятельности. В медицинской практике выделяется перечень гимнастических комплексов и тренировок, которые ориентированы непосредственно на улучшение функциональности предстательной железы.
